Экстремальный альпинизм
Mark F.Twilight and James Martin
Extreme Alpinism
Mountaineers Books
Seattle, Washington
Марк Ф. Твайт и Джеймс Мартин
Экстремальный альпинизм
Изд. «Книги альпинистов»
Сиэтл, Вашингтон
1999
Книги по горовосхождению
Победитель Горной выставки «Банф Маунтин Бук Фестиваль»
Отзывы о книге
«Марк Твайт создал полезную книгу, не похожую ни на какую книгу из тех, что я читал. Книга Твайта написана с неподражаемым щегольством и убежденной точкой зрения. Собственные идеи автор переплел с идеями настоящих самородков альпинистского братства, таких как Джефф Лов и Джон Боучард. Так Твайт создал экстремально полезное руководство для серьезных альпинистов. Эта книга очень мне близка».
Йон Кракер, автор «В разреженном воздухе».
«Как бы я хотел иметь такую книгу, как «Экстремальный альпинизм» в те опасные годы, когда я учился альпинизму. Даже сегодня эта книга вдохновляет и мотивирует меня заново взглянуть на принципы, которые были для меня сакраментальными.»
Майкл Кеннеди, из предисловия
«Для состоявшихся альпинистов, которые хотят выйти на следующий уровень: это мастер-класс Марка Твайта, раздвигающий границы возможного. Твайт доказывает, что характер и отношение - так же необходимы для успеха, как и физические данные. На протяжении всего повествования он настаивает на безопасности и верности альпинистской этике. Это полное руководство по тому, как альпинистов приблизить на самые популярные в мире маршруты.
Марк Твайт выявил резервы, жесткие границы альпинизма. Эта книга обеспечивает нам план, как попасть в альпинизм. Если вы хотите знать, как двигаться быстро и разумно в сердце гор, или, возможно, даже в горах, которые в вашем сердце, читайте эту книгу».
Марк Дженкинс, автор «За пределами карты», «В Тиббукту», колумнист «Хард Вэя», журнала «Аутсайд».
Краткое содержание:
- Характер и отношение: Тренировка психологическая
- Улученные техники для быстрого, легкого и высокого восхождения
- Силовая тренировка, кардиоваскулярные условия, питание
- Советы по одежде и снаряжению
- Информация по безопасности, связи и бивуакам
Содержание
Предисловие
Пролог
Введение
Часть 1. Подходы
1. Отношение и характер
Часть 2. Тренировка
2. Психологическая тренировка
3. Физическая тренировка: основы
4. Тренировка: сила
5. Тренировка: выносливость
6. Питание
Часть 3. Снаряжение
7. Одежда
8. Снаряжение
9. Средства защиты
Часть 4. Техника
10. Остаться в живых
11. Команда
12. Движение вверх
13. Бивуаки
14. Движение вниз
Извинения
Благодарности
ПРИЛОЖЕНИЯ
Указатель
