Часть 2. Техника передвижения по скалам
Материал нашел и подготовил к публикации Григорий Лучанский
Источник: Антонович И. (автор и художник). Техника передвижения по скалам. Пособие для начинающих альпинистов. Часть 2. Физкультура и спорт, 1951 г.
Антонович И. (автор и художник)
Техника передвижения по скалам
Пособие для начинающих альпинистов
2
Физкультура и спорт, 1951
Техника передвижения по скалам (скалолазания) является одной из самых сложных в альпинизме. Если при передвижении по снежно-фирновым или ледяным склонам альпинист имеет возможность почти всюду искусственно создавать для себя нужные ему точки опоры (ступеньки), широко используя при передвижении разнообразное снаряжение (кошки, ледоруб и т. д.), то на скалах альпинист не имеет этой возможности (за чрезвычайно редким исключением). При передвижении по скалам альпинист должен уметь приспосабливать все свои движения к их рельефу, используя для передвижения форму скал и неровности на их поверхности: выступы, уступы, трещины и т. п.
Начинающие альпинисты, как правило, применяют при лазании только захваты руками и прямые опоры ногами, не употребляя упоров и распоров. Однако умение применять упоры и распоры имеет очень важное значение, так как на сложных для лазания скалах бывает очень мало условий для применения захватов. Поэтому нужно чаще пользоваться упорами и распорами и по возможности чередовать их с захватами и между собой. Это расширяет возможности скалолаза и позволяет равномерно распределять нагрузку между основными группами мышц альпиниста, что увеличит их работоспособность.
В целях обеспечения максимальной устойчивости при передвижении по скалам нужно одновременно перемещать только одну конечность, в то время как остальные три конечности должны находиться в неподвижности на точках опоры.
Однако при передвижении по скалам используются для опоры не только кисти и ступни. Для этой цели могут использоваться и другие части тела: спина, плечо-, предплечье, бедро, голень и т. п.
На рисунках 3-6, 13-22 показаны разнообразные приемы, которые применяют альпинисты в тех случаях, когда поверхность скал почти гладкая и на ней нет точек опоры, по которым можно было бы лезть, используя захваты и прямые упоры ногами.
Ниже приводится только минимум основных приемов лазания. Следует иметь в виду, что приемы скалолазания применяются не обособленно, а, как правило, в комбинации друг с другом (например, одновременно могут быть: упор правой рукой, захват левой рукой и распор ногами).
При передвижении по скалам большое значение имеет взаимная помощь альпинистов. На невысокую гладкую скалу, например, один альпинист может подсадить другого, который потом подтянет немного веревкой первого. Часто альпинисты ориентируют друг друга в направлении движения и в отыскании точек опоры, однако при этом надо избегать лишних разговоров. Никогда не следует торопить лезущего альпиниста, если для этого нет крайней необходимости — опасности камнепада, лавины и т.п.
Изучать технику скалолазания нужно не во время восхождения на вершину горы, когда альпинист ограничен временем, отягощен грузом и должен экономить энергию. Это следует делать на тренировочных занятиях, на отдельных участках скал, где альпинист может по нескольку раз проходить одно и то же место, применяя различные комбинации приемов и тем самым вырабатывая навыки правильного и экономичного лазания в конкретных условиях.
Основные правила передвижения по скалам (скалолазания)
1. Прежде чем лезть, нужно внимательно осмотреть близлежащий участок скалы и наметить на нем маршрут, определив по возможности и основные точки опоры для использования их при лазании.
2. Останавливаться для передышки и просмотра дальнейшего пути нужно на наиболее легких и удобных местах, а трудные и опасные участки скал нужно стараться проходить без задержек.
3. Прежде чем использовать для лазания каждую точку опоры, необходимо проверить ее прочность осмотром, нажатием, сотрясением пли ударами. Опробование точки опоры следует делать осторожно, чтобы она не оторвалась и не поранила самого опробывающего и его товарищей.
4. Передвигаться нужно в основном на ногах, а руками поддерживать тело в равновесии. Однако чем менее надежно стоят ноги, тем большую нагрузку с ног нужно переносить на руки.
5. Постоянно иметь три точки опоры, т. е. к следующей точке перемещать только одну конечность.
6. Лезть нужно плавно, без рывков, чтобы сохранить равновесие, прочность точек опоры и энергию.
7. Чередовать нагрузку на разные группы мышц путем поочередной работы конечностями на захваты, упоры и распоры.
8. Каждую проверенную, надежную точку опоры использовать многократно и разнообразно.
9. При отсутствии достаточно надежных или удобных (по величине и форме) точек опоры нужно создавать больше трения тела и конечностей о скалу.
1. Использование точек опоры ногами. Положение ног на точках опоры зависит от величины и наклона точки опоры. Так как при передвижении по скалам основная нагрузка лежит на ногах, то для ног нужно всегда подбирать достаточно прочные точки опоры. Ставить ногу нужно так, чтобы тяжесть тела пли усилие, создаваемое ногой (например, при распорах), было направлено перпендикулярно к точке (площади) опоры. Если же точкой опоры является острый выступ вверх, то ступня ставится на него горизонтально.
2. Захваты. В зависимости от формы, размеров и расположения точек опоры (по отношению к альпинисту) они могут быть использованы для захватов, упоров или распоров. При захватах усилие может быть приложено в различных направлениях: сверху, сбоку и снизу.
А, Б - захваты (или зацепки) сверху первыми и вторыми фалангами пальцев.
В - захват всеми пальцами. Г - захват сбоку. Д - захват снизу. Е - захват бруска одной рукой. Ж - захват бруска двумя руками.
3. Упоры. Для упоров используются неровности скал, расположенные ниже уровня плеч, причем не только такие, которые пригодны для захватов, но главным образом такие, которые для захватов не могут быть использованы. В упорах усилие в основном направлено сверху вниз.
4. Распоры. Распоры могут применяться там, где на поверхности скал нет выступов для захватов и упоров, а сами скалы расположены одна против другой или под углом (камины, расщелины, желоба, углы, рис. 14—22). При распорах усилие в основном направлено в противоположные стороны.
5. Распоры ступнёй. Опоры для ног могут быть созданы путем распора ступнёй: вставленного в расщелину носка ботинка (А, Б) пли всего ботинка (всей подошвы его) с поворотом ступни (В). Распор боком (Б) лучше, чем прямой распор (А), так как при распоре боком легче будет вынуть ногу из расщелины (в положении «А» носок ботинка может заклиниться в расщелине).
6. Распоры предплечьем и голенью. При распоре предплечьем нужно упираться локтем в одну стенку расщелины, а ладонью в другую. При распоре голенью упираться боком колена в одну стенку, а ступнёй в другую.
7—8. Использование непрочной точки опоры. Если при первоначальном осмотре пли опробовании обнаружено, что точка опоры непрочна, следует поискать другую. Если другой нет, нужно произвести проверку ее, в каком направлении она все же может быть использована. Нередко совершенно отделенная от скалы глыба может быть с успехом использована, если нагрузить ее в направлении максимальной прочности (A, В), и может легко отвалиться or скалы, если направить усилие на отрыв глыбы (Б, Г). Это важно, когда другой (кроме непрочной) точки опоры нет и когда сбросить глыбу нельзя, так как внизу находятся другие альпинисты.
9. Ходьба по скалам. По некрутым скалам, имеющим ступенчатое строение, нужно передвигаться в любом направлении только на ногах, лишь иногда (для равновесия) придерживаясь рукой за скалу.
10. Лазание по крутым скалам. При лазании по крутым скалам в любом направлении тяжесть тела лежит в основном на ногах. При наличии удобных точек опоры для ног достаточно руками только поддерживать равновесие, там же, где малая величина точек опоры, их положение и т. п. не обеспечивают необходимой устойчивости ногам, часть веса тела следует переносить на руки. Поэтому чем менее надежно стоят ноги, тем больше усилия должны прилагать руки.
11. Спуск по некрутым скалам. Спускаться нужно, повернувшись к скалам спиной. Так легче ориентироваться в направлении движения и выбирать точки опоры, руки при этом в основном работают на упоры и распоры.
12. Спуск по крутым скалам. Нужно спускаться, повернувшись к скалам лицом. Прежде чем поставить ногу на точку опоры, надо проверить ее прочность ударом или нажимом ноги. На спусках (особенно после длительного восхождения) следует быть очень осторожным, учитывая, что альпинист спускается уже более утомленным.
13. Передвижение по горизонтальной щели. Если на скальной стене нет выступов, на которые можно было бы поставить ноги, то при надежном захвате руками за край щели (А) можно передвигаться, упираясь ногами в стену. Ноги и руки передвигать в сторону, приставляя одну к другой.
14. Подъем по наклонной щели в углу. Нужно обеими руками захватить край щели, ногами упереться в противоположную стенку угла и понемногу передвигаться, переставляя вверх руки и ноги. Чем круче направление щели и глаже скалы, тем ближе к рукам должны находиться ноги.
15. Подъем по узкой расщелине. Повернутые носки ботинок нужно вставлять в расщелину распором, а руками захватить края расщелины (как бы растягивая их в стороны). Ноги не следует полностью выпрямлять в коленях, иначе потом будет трудно высвободить их из расщелины.
16. Подъем по широкой расщелине. Вставив в расщелину ногу и руку, нужно сделать распор голенью и предплечьем в стенки расщелины (см. рис. 6). Сделав распор ногой, передвинуть вверх руку и, укрепив ее распором, передвинуть ногу. Другой ногой и рукой следует использовать неровности снаружи скалы.
17. Передвижение по узкому гладкому камину.
Упираясь руками в переднюю, а ногами и спиной в заднюю стенку камина, нужно поочередно передвигать по задней стенке спину и таз, сильно прогибаясь при этом в пояснице. После того как спина и таз будут продвинуты на 15-20 см, переставить поочередно на такое же расстояние обе руки и ноги. Упираться коленями в стенку можно только в исключительных случаях.
18. Передвижение по камину средней ширины.
Упираясь внешними сторонами рук и ног в противоположные стенки камина, поочередно передвигать ноги и руки в распоре, как будет удобнее.
19. Передвижение по широкому камину. В камине с гладкими стенками передвигаться нужно распором обеих ног в одну стенку, а спиной и руками в другую. Находясь в распоре ногами и спиной, передвинуть обе руки немного вверх, после этого, упираясь руками в одну стенку, а ногами в другую, передвинуть спину. Затем поочередно переставить обе ноги.
20. Передвижение по камину «ножницами». Если стенки камина не гладкие, а имеют выступы, то передвигаться можно, используя распор «ножницами».
21—22. Подъем по внутреннему углу и желобу.
Если стенки внутреннего угла или желоба гладкие и на них нет удобных точек опоры (выступов), то такие участки скал нужно преодолевать, используя распоры и упоры конечностями в обе стенки угла пли желоба (рис. 21). Иногда подняться можно только, повернувшись в угол спиной (рис. 22), так как в этом положении упоры ладонями и подошвами ног имеют совершенно иное направление, чем при движении, повернувшись лицом в угол.
23—24. Передвижение по узким террасам. Когда над узкой террасой нет нависающих скал, то идти по ней следует, переставляя ноги приставным шагом (рис. 23). По террасе же, над которой нависают скалы, передвигаться нужно на четвереньках или ползком (рис. 24), при этом необходимо все время помнить о нависающих скалах, чтобы не удариться о них головой. Если терраса настолько узка, что по ней нельзя даже проползти, то следует передвигаться сбоку террасы, держась за нее руками и упираясь ногами в скалу, как на рис. 13.
25. Подъем по плитам. По плитам нужно подниматься, повернувшись лицом к склону. Если же на плитах нет выступа для захвата руками, то следует делать упоры в плиты ладонями, повернутыми пальцами вниз. Иногда на очень гладких плитах легче подниматься, сидя на плите (рис. 26).
26. Спуск по плитам. Спускаться по плитам надо, упираясь в них ладонями и подошвами ботинок. При спуске (и подъеме) по гладким и крутым плитам можно сесть на плиту, чтобы увеличить трение. Сидя на плите, следует поочередно переместить руки п ноги, а затем, упираясь на них, переместить таз.
27—28. Передвижение по гребню. Если гребень настолько узок, что идти по нему нельзя, нужно передвигаться, сидя верхом на гребне или сбоку него.
Передвижение по гребню в положении сидя верхом производится в следующем порядке: в положении сидя переставить вперед ноги и руки, затем, упираясь ими, перенести тело и сесть, снова переставить руки и т. д. (рис. 27).
Чтобы передвигаться сбоку гребня, следует захватить руками гребень, упереться ногами в склон и переставлять конечности в сторону, приставляя одну к другой (рис. 28).
