Рекомендации по водообеспечению и поддержанию оптимального водно-солевого режима в условиях дефицита питьевой воды
Источник: Библиотека экстремальных ситуаций
Справочно-методический сборник в 35 томах
Редактор и составитель Лучанский Григорий
Москва, ФГУНПП «Аэрогеология», 1995 г.
Введение
Вода составляет 60-65% от полной массы тела взрослого человека и ее роль в обеспечении нормального функционирования организма огромна.
Потеря более 25% воды влечет за собой необратимые изменения, которые вызывают смерть. В экстремальных условиях (высокие температуры, низкая влажность воздуха, большие энергозатраты) этот критический уровень может опуститься до 10-15%.
При отсутствии поступлений воды в организм человека извне, этот критический уровень достигается (в зависимости от характера внешних условий и поведения человека) за 3-8 суток. В особо экстремальных условиях этот срок может сократиться до нескольких часов.
Причина таких тяжелых последствий в той роли, которую вода играет в обеспечении нормальной работы организма человека:
- все биохимические и физиологические процессы происходят в водных растворах;
- транспорт кислорода, питательных веществ, удаление метаболитов осуществляется кровью;
- выведение продуктов обмена веществ осуществляется в виде водного раствора;
- терморегуляция в значительной степени осуществляется через потоотделение.
В результате осуществления этих функций организм постоянно теряет воду. Основные пути потери воды:
- уринация,
- дефекация,
- транспирация (потеря воды с выдыхаемым воздухом),
- потоотделение,
- кровопотери.
В зависимости от характера внешних условий и особенностей поведения человека, отдельный вклад каждого из вышеперечисленных компонентов в общее значение потерь воды организмом различен, однако в условиях дефицита питьевой воды необходимо стараться минимизировать эти потери по каждому компоненту.
В результате многочисленных научных исследований и анализа накопленного человечеством опыта выработаны общие рекомендации по водообеспечению и водопотреблению:
- поиск источников воды и ее добыча должны быть среди первоочередных мероприятий;
- при отсутствии ограничений по питьевой воде поддерживать оптимальный режим водопотребления;
- при ограниченных запасах питьевой воды проводить мероприятия по минимизации потерь воды.
Особенности конкретных действий по каждому из этих пунктов зависят от характера внешних условий и состояния экспедиционной группы.
В настоящей работе приводится рекомендации по водообеспечению и оптимизации водопотребления в условиях дефицита питьевой воды. Рекомендации выработаны с учетом характерных особенностей отдельных климатических и ландшафтных зон:
- тундра;
- лесная зона;
- степи и пустыни;
- океан;
- высокогорье;
- пещеры.
Для каждой зоны рекомендации приводятся отдельно, с учетом сезонных особенностей водного режима этих зон. Используемые термины «зима», «лето» и «межсезонье» обозначают не конкретные месяцы, а климатические особенности определенных времен года в той или иной зоне.
В настоящей работе не приводятся рекомендации для Центральной Арктики, Антарктики и тропических дождевых лесов в силу того, что экспедиции в данные регионы достаточно редки, а участники этих экспедиций, как правило, имеют высокую профессиональную подготовку.
Тундра
Характеризуется низкими среднегодовыми температурами и высокой относительной влажностью воздуха.
Зима
Источник воды. Снег, лед.
Распространение и поиск. Повсеместно.
Добыча воды. Топление. При дефиците энергоресурса питьевую воду можно получать, смешивая снег (лед) с мочой в массовом соотношении 3: 1. Для топления снега (льда) можно использовать остаточное тепло тела, помещая флягу со снегом (льдом) под верхние слои одежды, и теплоту выдыхаемого воздуха - осуществляя дыхание через специальную трубку (см. Водный режим), обложенную снегом (льдом). Как источник тепла для топления снега (льда) может использоваться тушка свежедобытой птицы или зверя - фляга со снегом (льдом) помещается в тушку и периодически переворачивается (встряхивается).
Энергетически выгоднее для топления использовать мокрый снег, в этом случае потери тепла минимизируются.
Водный режим. Потери воды значительны. Несмотря на высокую относительную влажность воздуха, абсолютная влажность чрезвычайно низка. Это вызывает значительные потери воды с выдыхаемым воздухом. Снизить эти потери позволяет дыхание через специальную трубку общим объемом 300-500 см3. Этот прием особенно эффективен при нахождении вне помещений (убежищ), на открытом воздухе.
Высокие энергозатраты вызывают образование большого количества метаболитов, для выведения которых из организма требуется большое количество воды. В связи с этим необходимо минимизировать потребление пищи; с целью снижения количества метаболитов основную долю в питании должны составлять углеводы и жиры.
При низких температурах часто возникает холодовой диурез - повышенное мочеотделение, связанное с переохлаждением.
Для минимизации потерь по этому пункту следует избегать переохлаждения и не допускать одноразового приема больших объемов воды. Прием воды должен быть дробным: по 50-75 см3 равномерно в течение всего периода бодрствования. Такой режим способствует более полному усвоению организмом поступающей в него жидкости и устранению симптомов «ложной жажды», появляющихся в результате высыхания слизистых ротовой полости.
Вода, полученная топлением снега (льда), очень бедна солями. Употребление такой воды в течение нескольких суток и более приводит к нарушению водно-солевого баланса в организме, что чревато самыми серьезными последствиями. Избежать этого помогает добавление в воду солей, прежде всего NaС1 (понятно, что в случае получения воды путем смешения снега (льда) с мочой добавка NaCI не требуется). В любом случае полезно добавлять в воду двууглекислый натрий (питьевая сода) в расчете 0,5 г на человека в сутки, витамины С, группы В, А, D, РР. Также полезно будет пропускать воду через «зольный фильтр».
Межсезонье и лето
Источник воды. Талые воды, реки, ручьи, болота, озера, почвенные воды, атмосферные осадки.
Распространение и поиск. Повсеместно.
Добыча воды. Как правило, добыча воды не представляет проблемы. Иногда может потребоваться фильтрация воды, которая может осуществляться с использованием «зольного фильтра». Крайне желательно обеззараживание воды, особенно полученной из «чистых» - прозрачных стоячих или слабопроточных источников (талые воды, озера, почвенные воды). Обеззараживание осуществляется кипячением или добавлением в воду лимонной кислоты, раствора йода или перманганата калия.
Водный режим. Невысокие положительные температуры и значительная влажность воздуха не создают критических условий с точки зрения водопотерь. В связи с отсутствием ограничений по запасам питьевой воды нет определенной специфики в режиме водопотребления. Однако использование талых вод, бедных минеральными солями, требует добавки к ним солей и витаминов: NaCI, питьевой соды, витаминов С, группы В, А, D, РР. Полезно увеличение в пищевом рационе продуктов, богатых солями (мясо, творог, соленая рыба и т. п.).
Лесная зона.
Зима
Источник воды. Снег, лед.
Распространение и поиск. Повсеместно.
Добыча воды. Топление снега (льда). В случае наличия огня получение воды из снега (льда) очевидно. В случае невозможности использования огня воду получают путем смешивания снега (льда) с мочой в массовом соотношении 3:1. Кроме того, для топления снега (льда) можно использовать остаточное тепло тела, помещая флягу со снегом (льдом) под верхнюю одежду. Как источник тепла можно использовать тушки свежедобытых зверей и птиц. В этом случае фляга со снегом (льдом) помещается в полость тела животного.
Водный режим. Потери воды значительны. Абсолютная влажность воздуха низка. Это вызывает значительные потери воды с выдыхаемым воздухом. Снизить эти потери позволяет дыхание через специальную трубку общим объемом 300-500 см3. Этот прием особенно эффективен при нахождении вне помещений (убежищ), на открытом воздухе.
Высокие энергозатраты вызывают образование большого количества метаболитов, для выведения которых из организма требуется большие количества воды. В связи с этим необходимо минимизировать потребление пищи; с целью снижения количества метаболитов основную долю в питании должны составлять углеводы и жиры.
При низких температурах часто возникает холодовой диурез - повышенное мочеотделение, связанное с переохлаждением. Для минимизации потерь по этому пункту следует избегать переохлаждения и не допускать одноразового приема больших объемов воды. Прием воды должен быть дробным: по 50-75 см3 равномерно в течение всего периода бодрствования. Такой режим способствует более полному усвоению организмом поступающей в него жидкости и устранению симптомов «ложной жажды», появляющихся в результате высыхания слизистых ротовой полости.
Вода, полученная топлением снега (льда), очень бедна солями. Употребление такой воды в течение нескольких суток и более приводит к нарушению водно-солевого баланса в организме, что чревато самыми серьезными последствиями. Избежать этого помогает добавление в воду солей, прежде всего NaCI (понятно, что в случае получения воды путем смешения снега (льда) с мочой добавка NaCI не требуется). В любом случае полезно добавлять в воду двууглекислый натрий (питьевая сода) в расчете 0,5 г на человека в сутки, витамины С, группы В, А, D, РР. Также полезно будет пропускать воду через «зольный фильтр».
Межсезонье
Источник воды. Талые воды, реки, ручьи, болота, озера, почвенные воды, атмосферные осадки.
Распространение и поиск. Повсеместно. Поиск источника воды наиболее рационально вести в распадках, низинах, глубоких оврагах. При возможности осмотра лесного массива сверху (вершина сопки, высокое дерево) выявление безлесых участков, могущих свидетельствовать о наличии открытых водоемов (реки, озера, болота) значительно облегчают поиск источников воды. Плотная моховая подстилка, характерная для хвойных лесов, может скрывать небольшие ручьи, выводы почвенных вод.
Добыча воды. Как правило, добыча воды не представляет проблемы. Иногда может потребоваться фильтрация воды. Фильтрация осуществляется с использованием «зольного фильтра». Весьма желательно обеззараживание, которое осуществляется кипячением или добавлением в воду лимонной кислоты, раствора йода или перманганата калия.
Водный режим. Невысокие положительные температуры и значительная влажность воздуха не создают критических условий с точки зрения водопотерь. В случае отсутствия ограничения по запасам питьевой воды нет определенной специфики в режиме водопотребления. Использование талых вод, бедных минеральными солями, требует добавки к ним солей и витаминов: NaCI, питьевой соды, витаминов С, группы В, А, D, РР. Полезно увеличение в пищевом рационе продуктов, богатых солями (мясо, творог, соленая рыба и т. п.). Вода ручьев, ключей, рек, как правило, содержит достаточное количество минеральных солей и не требует фильтрации и обеззараживания. Вода болот, озер и почвенных вод должна быть, по возможности, подвергнута обеззараживанию.
Лето
Источник воды. Реки, ручьи, болота, озера, почвенные воды, атмосферные осадки.
Распространение и поиск. Повсеместно. Поиск источника воды наиболее рационально вести в распадках, низинах, глубоких оврагах. При возможности осмотра лесного массива сверху (вершина сопки, высокое дерево) выявление безлесых участков, могущих свидетельствовать о наличии открытых водоемов (реки, озера, болота) значительно облегчают поиск источников воды. Плотная моховая подстилка, характерная для хвойных лесов, может скрывать небольшие ручьи, выходы почвенных вод.
Добыча воды. Как правило, добыча воды не представляет проблемы. Иногда может потребоваться фильтрация воды. Фильтрация осуществляется с использованием «зольного фильтра». Весьма желательно обеззараживание, которое осуществляется кипячением или добавлением в воду раствора йода или перманганата калия.
Водный режим. Положительные температуры, порой значительные, создают предпосылки потерь воды через потоотделение. Однако в случае отсутствия ограничения по запасам питьевой воды нет определенной специфики в режиме водопотребления. Полезна добавка к питьевой воде витаминов: С, группы В, А, D, РР.
Степи и пустыни
Характеризуются низкой влажностью; значительными перепадами суточных и сезонных температур.
Зима
Характеризуется низкими температурами и чрезвычайно низкой абсолютной влажностью воздуха.
Источник воды. Снег, лед, искусственные и естественные водоемы (колодцы и соленые озера).
Распространение и поиск. В случае наличия снежного покрова - повсеместно. При отсутствии - необходима организация поиска искусственных или естественных водоемов. Как правило, источники воды расположены недалеко от караванных троп. Об их близости могут свидетельствовать:
- тропа, идущая в сторону от стоянки каравана, стрелка, образованная слиянием двух троп;
- дорожка с многочисленными следами животных, грязный песок, покрытый пометом и шерстью овец, верблюдов;
- наличие ОБО - священного знака, представляющего собой груду камней, часто с воткнутыми в нее веточками, обвязанными лоскутками ткани.
Добыча воды. При наличии снега (льда) - топление. При дефиците энергоресурса питьевую воду можно получать, смешивая снег (лед) с мочой в массовом соотношении 3:1. Для топления снега (льда) можно использовать остаточное тепло тела, помещая флягу со снегом (льдом) под верхние слои одежды, и теплоту выдыхаемого воздуха - осуществляя дыхание через специальную трубку (см.: Водный режим), обложенную снегом (льдом). Как источник тепла для топления снега (льда) может использоваться тушка свежедобытой птицы или зверя - фляга со снегом (льдом) помещается в тушку и периодически переворачивается (встряхивается).
Энергетически выгоднее для топления использовать мокрый снег, в этом случае потери тепла минимизируются.
Водный режим. Потери воды значительны. Абсолютная влажность чрезвычайно низка. Это вызывает значительные потери воды с выдыхаемым воздухом. Снизить эти потери позволяет дыхание через трубку общим объемом 300-500 см3. Этот прием особенно эффективен при нахождении вне помещений (убежищ), на открытом воздухе.
Высокие энергозатраты вызывают образование большого количества метаболитов, для выведения которых из организма требуются большие количества воды. В связи с этим необходимо минимизировать потребление пищи; с целью снижения количества метаболитов основную долю в питании должны составлять углеводы и жиры.
При низких температурах часто возникает холодовой диурез - повышенное мочеотделение, связанное с переохлаждением. Для минимизации потерь по этому пункту следует избегать переохлаждения и не допускать одноразового приема больших объемов воды. Прием воды должен быть дробным: по 50-75 см3 равномерно в течение всего периода бодрствования. Такой режим способствует более полному усвоению организмом поступающей в него жидкости и устранению симптомов «ложной жажды», появляющихся в результате высыхания слизистых ротовой полости.
Вода, полученная топлением снега (льда), очень бедна солями. Употребление такой воды в течении нескольких суток и более приводит к нарушению водно-солевого баланса в организме, что чревато самыми серьезными последствиями. Избежать этого помогает добавление в воду солей, прежде всего NaCI (понятно, что в случае получения воды путем смешения снега (льда) с мочой добавка NaCI не требуется). В любом случае полезно добавлять в воду двууглекислый натрий (питьевая сода) в расчете 0,5 г на человека в сутки, витамины С, группы В, А, D, РР. Также полезно будет пропускать воду через «зольный фильтр».
В случае использования воды из колодца может потребоваться ее фильтрация. Крайне желательно обеззараживать такую воду кипячением или добавлением в нее раствора йода или пер- манганата калия. В случае использования соленых вод получить питьевую воду можно либо путем выпаривания и сбора конденсата, либо вымораживанием. При этом соленая вода замораживается на 2/3, оставшийся концентрированный раствор сливается. Образовавшийся лед растапливают и полученную воду употребляют после обеззараживания. При необходимости процесс вымораживания повторяют.
Межсезонье
Источник воды. Талые воды, почвенные воды, искусственные и естественные водоемы (колодцы и соленые озера), атмосферные осадки.
Распространение и поиск. Мозаично и перманентно. Как правило, колодцы расположены недалеко от караванных троп. Об их близости могут свидетельствовать:
- тропа, идущая в сторону от стоянки каравана, стрелка, образованная слиянием двух троп;
- дорожка с многочисленными следами животных, грязный песок, покрытый пометом и шерстью овец, верблюдов;
- наличие ОБО - священного знака, представляющего собой груду камней, часто с воткнутыми в нее веточками, обвязанными лоскутками ткани.
Добыча воды. Основным источником являются почвенные воды. Поиск наиболее эффективен в низинах, оврагах, участках с наличием многолетней растительности (кустарников, деревьев). Сбор почвенной влаги осуществляется путем рытья неглубоких (до 2-2,5 м) колодцев. Возможен сбор конденсата, образующегося утром (с повышением температуры воздуха). Для этого следует с вечера сложить гальку или щебень грудой (лучше на полиэтиленовой пленке), а утром собрать скопившейся конденсат. Разбавление полученного дистиллята мочой в соотношении 3:1 позволяет на четверть увеличить количество питьевой воды и избежать нарушений, связанных с употреблением дистиллированной воды (осмотический шок клеток всасывающего эпителия кишечника и нарушение водно-солевого баланса). При наличии источника соленой воды питьевую воду получают или выпариванием с последующей конденсацией, или вымораживанием (если ночные температуры достаточно низки).
Водный режим. В случае употребления колодезных или почвенных вод дальнейшей обработки не требуется. Однако использование талых вод, бедных минеральными солями, требует добавки к ним солей и витаминов: NaCl, питьевой соды, витаминов С, группы В, А, D, РР. Полезно увеличение в пищевом рационе продуктов, богатых солями (мясо, творог, соленая рыба и т. п.).
Лето
Характеризуется чрезвычайно низкой влажностью и высокими дневными температурами.
Источник воды. Колодцы, соленые озера, почвенные воды, атмосферные осадки, ткани растений и животных, моча и каловые массы.
Распространение и поиск. Добыча воды.
Колодцы. Редки. Об их близости могут свидетельствовать:
- тропа, идущая в сторону от стоянки каравана, стрелка, образованная слиянием двух троп;
- дорожка с многочисленными следами животных, грязный песок, покрытый пометом и шерстью овец, верблюдов;
- наличие ОБО - священного знака, представляющего собой груду камней, часто с воткнутыми в нее веточками, обвязанными лоскутками ткани.
Почвенные воды. Поиск наиболее рационально вести в низинах высохших русел рек, глубоких оврагах, ложбинах с подветренной стороны барханов (при этом обнаружение воды тем вероятнее, чем выше барханные цепи и глубже ложбины между ними). О близости почвенных вод могут свидетельствовать:
- растения-индикаторы: тополь разнолистный и дикий арбуз;
- зеленые пятна растительности посреди пожухлой, высохшей травы, оголенных почв и песков.
Для получения воды необходимо вырыть конусообразную яму глубиной 0,5-1,5 м. Если жидкость скапливается на дне воронки, питьевую воду из нее получают путем фильтрации. В противном случае (когда грунт влажный, но накопления воды не происходит) для получения воды используют пленочный конденсатор.
Растения и животные. Распространение мозаично. Для получения воды могут использоваться зеленые части растений или ткани растений и животных. Вода получается путем выпаривания содержащейся в ней влаги, для чего может применяться пленочный конденсатор.
Соленые озера. Распространение мозаично. Получение воды - выпаривание кипячением с дальнейшей конденсацией паров или с использованием пленочного конденсатора.
Атмосферная влага. Для получения воды таким способом из щебня или гальки с вечера складывается грудой; утром с повышением температуры, на камнях образуется конденсат, который затем собирается и используется для получения питьевой воды.
Продукты жизнедеятельности (моча, кал). Вода получается путем выпаривания содержащейся в них влаги, для чего может применяться пленочный конденсатор.
Водный режим. Положительные температуры, порой значительные, создают предпосылки потерь воды через потоотделение. Снизить связанные с этим потери воды помогает дробный режим принятия жидкости (по 50-75 см3 питьевой воды равномерно в течение всего периода бодрствования); минимизация потребления пищи с преобладанием в ней углеводного компонента; при наличии непитьевой воды - смачивание ею одежды; ограничение физической активности в жаркое время суток, организация убежищ (противосолнечных тентов, желательно в сочетании с окопами глубиной 1-1,5 м).
Большинство вышеперечисленных методов добычи питьевой воды предполагают получение дистиллята. Перед употреблением в дистиллированную воду необходимо ввести соли, прежде всего, соли Na, К. С этой целью могут использоваться специальные минеральные препараты, а в случае их отсутствия - моча (в соотношении 3:1), зола, образовавшаяся после разведения костра, поваренная соль и т. д. Полезна добавка к питьевой воде витаминов: С, группы В, А, D, РР и двууглекислой соды (0,5-1 г на человека в сутки).
Океан
Приведенные в данном разделе рекомендации могут быть использованы не только находящимися на плавсредствах в открытом океане (море), но и на островах или побережьях без собственных источников пресной воды.
Характерны высокая относительная влажность воздуха и незначительные суточные колебания температур.
Зима
Источник воды. Снег, лед, соленая вода.
Распространение и поиск. Повсеместно.
Добыча воды. При наличии снега (пресного льда) - топление. Более старый лед содержит меньше солей. Опресненный старый лед отличается голубой окраской, блеском и некоторой «пластичностью», «сглаженностью», тогда как соленый лед зеленоватый, стекловидный и более хрупкий. При дефиците энергоресурса питьевую воду можно получать, смешивая снег (лед) с мочой в массовом соотношении 3:1. Для топления снега (льда) можно использовать остаточное тепло тела, помещая флягу со снегом (льдом) под верхние слои одежды, и теплоту выдыхаемого воздуха - осуществляя дыхание через специальную трубку (см.: Водный режим), обложенную снегом (льдом). Как источник тепла для топления снега (льда) может использоваться тушка свежедобытой птицы или зверя - фляга со снегом (льдом) помещается в тушку и периодически переворачивается (встряхивается).
Энергетически выгоднее для топления использовать мокрый снег, в этом случае потери тепла минимизируются.
При отсутствии снега (льда) питьевую воду получают либо путем выпаривания и сбора конденсата, либо вымораживанием. При этом соленая вода замораживается на 2/3, оставшийся концентрированный раствор сливается. Образовавшийся лед растапливают и полученную воду употребляют после обеззараживания. При необходимости процесс вымораживания повторяют.
Водный режим. Потери воды значительны. Несмотря на высокую относительную влажность воздуха, абсолютная влажность зачастую (при достаточно низких температурах) невысока. Это вызывает значительные потери воды с выдыхаемым воздухом. Снизить эти потери позволяет дыхание через трубку общим объемом 300-500 см3. Этот прием особенно эффективен при нахождении вне помещений (убежищ), на открытом воздухе.
Высокие энергозатраты вызывают образование большого количества метаболитов, для выведения которых из организма требуется большие количества воды. В связи с этим необходимо минимизировать потребление пищи; с целью снижения количества метаболитов основную долю в питании должны составлять углеводы и жиры.
При низких температурах часто возникает холодовой диурез - повышенное мочеотделение, связанное с переохлаждением. Для минимизации потерь по этому пункту следует избегать переохлаждения и не допускать одноразового приема больших объемов воды. Прием воды должен быть дробным: по 50-75 см3 равномерно в течении всего периода бодроствования. Такой режим способствует более полному усвоению организмом поступающей в него жидкости и устранению симптомов «ложной жажды», появляющихся в результате высыхания слизистых ротовой полости.
Вода, полученная топлением пресного снега (льда) или выпариванием соленой воды, практически лишена минеральных солей. Употребление такой воды в течение нескольких суток и более приводит к нарушению водно-солевого баланса в организме, что чревато самыми серьезными последствиями. Избежать этого помогает добавление в воду солей, прежде всего NaCI (понятно, что в случае получения воды путем смешения снега (льда) с мочой добавка NaCI не требуется). В любом случае полезно добавлять в воду двууглекислый натрий (питьевая сода) в расчете 0,5 г на человека в сутки, витамины С, группы В, А, D, РР.
Межсезонье и лето
Источник воды. Талые воды, соленая вода, атмосферные осадки.
Распространение и поиск. Повсеместно.
Получение воды. Выпаривание кипячением с дальнейшей конденсацией паров или с использованием пленочного конденсатора.
Водный режим. Положительные температуры, зачастую высокие, при значительной влажности воздуха могут создавать критическое положение с точки зрения водопотерь из-за низкой эффективности терморегуляции путем потоотделения. Смачивание одежды соленой водой, ограничение физической активности в наиболее жаркое время суток, нахождение в тени способствуют снижению водопотерь этим путем. Дробный режим приема питьевой воды (по 50-75 см3 питьевой воды равномерно в течение всего периода бодрствования), минимизация потребления пищи, преобладание в диете углеводного компонента, добавление в питьевую воду двууглекислой соды (0,5 г на человека в сутки) также способствуют снижению водопотерь.
Использование дистиллированной воды, лишенной минеральных солей, требует добавки к ним солей и витаминов: NaCI, питьевой соды, витаминов С, группы В, А, D, РР. Полезно увеличение в пищевом рационе продуктов, богатых солями (мясо, творог, соленая рыба и т. п.).
Высокогорье
Характеризуется низким атмосферным давлением (соответственно низким парциальным давлением кислорода), низкой абсолютной влажностью воздуха и резким колебанием суточных температур в летнее время.
Зима
Источник воды. Снег, лед.
Распространение и поиск. Повсеместно.
Добыча воды. Топление. При дефиците энергоресурса питьевую воду можно получать, смешивая снег (лед) с мочой в массовом соотношении 3:1. Для топления снега (льда) можно использовать остаточное тепло тела, помещая флягу со снегом (льдом) под верхние слои одежды, и теплоту выдыхаемого воздуха - осуществляя дыхание через специальную трубку (см.: Водный режим), обложенную снегом (льдом). Как источник тепла для топления снега (льда) может использоваться тушка свежедобытой птицы или зверя - фляга со снегом (льдом) помещается в тушку и периодически переворачивается (встряхивается). Энергетически выгоднее для топления использовать мокрый снег, в этом случае потери тепла минимизируются.
Водный режим. Потери воды значительны. Абсолютная влажность воздуха чрезвычайно низка. Низкое парциальное давление кислорода обуславливает интенсификацию дыхания. Все это вызывает значительные потери воды с выдыхаемым воздухом. Снизить эти потери позволяет дыхание через трубку общим объемом 300-500 см3. Однако при недостатке кислорода дополнительный мертвый объем может играть заметную отрицательную роль. Высокие энергозатраты вызывают образование большого количества метаболитов, для выведения которых из организма требуется большое количество воды. В связи с этим необходимо минимизировать потребление пищи; с целью снижения количества метаболитов основную долю в питании должны составлять углеводы и жиры.
При низких температурах часто возникает холодовой диурез - повышенное мочеотделение, связанное с переохлаждением. Для минимизации потерь по этому пункту следует избегать переохлаждения и не допускать одноразового приема больших объемов воды. Прием воды должен быть дробным: по 50-75 см3 равномерно в течение всего периода бодрствования. Такой режим способствует более полному усвоению организмом поступающей в него жидкости и устранению симптомов «ложной жажды», появляющихся в результате высыхания слизистых ротовой полости.
Вода, полученная топлением пресного снега (льда), очень бедна солями. Употребление такой воды в течении нескольких суток и более приводит к нарушению водно-солевого баланса в организме, что чревато самыми серьезными последствиями. Избежать этого помогает добавление в воду солей, прежде всего NaCI (понятно, что в случае получения воды путем смешения снега (льда) с мочой добавка NaCI не требуется). В любом случае полезно добавлять в воду двууглекислый натрий (питьевая сода) в расчете 0,5 г на человека в сутки, витамины С, группы В, А, D, РР.
Межсезонье и лето
Источник воды. Талые воды, горные реки, ручьи, озера, почвенные воды, атмосферные осадки, снег, лед.
Распространение и поиск. Повсеместно.
Добыча воды. Как правило, добыча воды ниже кромки ледников не представляет проблемы из-за наличия практически в каждой межгорной долине небольших рек, горных озер, большого количества мелких ручьев, образующихся при таянии ледника. Однако такие ручьи нередко текут меж крупных камней, осколков скальных пород и доступ к ним затруднен. В этом случае весьма полезной оказывается гибкая трубка длиной 1,5-2 м и диаметром 1-2 см, с помощью, которой можно осуществить сбор воды из труднодоступных мест. При ее отсутствии воду можно извлечь с помощью губки (шерстяная шапка, носок, кусок хлопчатобумажной ткани). В зоне постоянных снегов воду получают топлением снега (льда). При дефиците энергоресурса питьевую воду можно получать, смешивая снег (лед) с мочой в массовом соотношении 3:1. Для топления снега (льда) можно использовать остаточное тепло тела, помещая флягу со снегом (льдом) под верхние слои одежды, и теплоту выдыхаемого воздуха - осуществляя дыхание через специальную трубку (см. Водный режим), обложенную снегом (льдом). В ясную погоду ко второй половине дня хорошо нагреваются скальные породы, выходящие на поверхность. Это тепло также можно использовать для топления снега. Энергетически выгоднее для топления использовать мокрый снег, в этом случае потери тепла минимизируются.
Водный режим. Низкое парциальное давление кислорода, обуславливающее интенсивное дыхание, высокие энергозатраты и значительная сухость воздуха создают критические условия с точки зрения водопотерь. Потери воды с потом, мочой и выдыхаемым воздухом порой могут превышать 10 л в сутки. Дробный режим приема воды (по 50-75 см3 равномерно в течение всего периода бодрствования), с добавлением в нее питьевой соды (0,5 г на человека в сутки) и витаминного комплекса (витамины С, группы В, А, D, РР), минимизация потребления пищи, увеличение углеводной компоненты в питании, снижение физических нагрузок помогут эффективнее справляться с дефицитом воды.
Пещеры
Характеризуются невысокими положительными температурами (за исключением снежных пещер) и практическим отсутствием сезонных и суточных климатических колебаний. Влажность высокая.
Источник воды. Подземные реки, озера.
Распространение и поиск. Крупные источники воды встречаются редко, однако микроисточники - потеки, капающая и сочащаяся из мелких трещин вода, в большинстве пещер попадаются достаточно часто. Целенаправленный поиск возможен только при условии непосредственной близости источника воды (по звуку струящейся, капающей воды, наличию известковых натечных образований, например, сталактитов или сталагмитов и т. п.). Большая вероятность обнаружить воду или в приповерхностных горизонтах пещер - это просочившиеся грунтовые и почвенные воды, или в нижних горизонтах - там можно встретить подземные источники.
Добыча воды. При обнаружении источника воды задача добычи сводится только к сбору готовой к употреблению воды. Иногда источник воды может быть труднодоступен. В этом случае весьма полезной оказывается гибкая трубка длиной 1,5-2 м и диаметром 1-2 см, с помощью которой можно осуществить сбор воды из труднодоступных мест. При ее отсутствии воду можно извлечь с помощью губки (шерстяная шапка, носок, кусок хлопчатобумажной ткани).
Водный режим. Невысокие положительные температуры и значительная влажность воздуха не создают критических условий с точки зрения водопотерь. Потери воды с потом и выдыхаемым воздухом незначительны. Возможно переохлаждение и связанный с этим холодовой диурез. Дробный режим приема воды (по 50-75 см3 равномерно в течении всего периода бодрствования), с добавлением в нее питьевой соды (0,5 г на человека в сутки) и витаминного комплекса (витамины С, группы В, А, D, РР), минимизация потребления пищи, увеличение углеводной компоненты в питании помогут эффективнее справляться с дефицитом воды.
Заключение
Зачастую экстремальная ситуация в водообеспечении возникает на фоне общего чрезвычайного положения. В этом случае требования по оптимизации водного режима нередко вступают в противоречия с другими нуждами, создавая дополнительные трудности (необходимость экономии энергоресурсов, организация аварийных работ, сопровождаемых высокой физической нагрузкой, ограниченный запас провизии и т. д.). В каждом конкретном случае требуется особое компромиссное решение и, хочется надеяться, что приведенные в данной работе рекомендации помогут найти вариант, возможно более близкий к оптимальному.
